Método Léo Moura + IA
A plataforma de Treinos Personalizados mais completa do Brasil.
Treino masculino e feminino, para academia ou para treinar em casa, você escolhe e nós montamos pra você.
Análise Física Inteligente
Através das sua avaliação e anamnese vamos decidir qual é a melhor estratégia para seu perfil, necessidades e objetivo.
Treino Sob Medida
Na hora de montar o seu treino consideramos se você treina em casa, em condomínio, academia pequena ou rede de academia, assim como sua disponibilidade de tempo para treinar. O treino é adaptado de acordo com o tempo que você tem. Nós nos adaptamos a você, e não ao contrário. Também consideramos suas restrições, caso tenha.
Dieta Inteligente
Através do cálculo da sua taxa metabólica basal + GET + anamnese respondida, iremos montar um plano de dieta personalizado pra você. Tudo de acordo com seu objetivo: perder peso/emagrecer, definir/hipertrofia, ganhar massa. Caso você tenha restrições alimentares, iremos adaptar isso pra você. Você escolhe quantas refeições fazer e nós montamos sua dieta.
Mapa Corporal — Zonas Alvo
Escolha todas as partes do corpo que você deseja focar, e iremos elaborar uma estratégia para acelerar o desenvolvimento muscular dessas regiões. Você pode dar foco em porções muito específicas como: quadrante superior do glúteo, porção inferior do glúteo, fibras superiores do peitoral, porção medial do ombro. O mapa mostra, você seleciona as zonas, e em minutos seu treino estará disponível no painel de treinos.
Escolha seu plano
Comece pelo plano mais escolhido — o de 4 semanas.
Você pode começar semanal, mas o plano de 4 semanas é onde a mágica acontece: dieta personalizada, ajustes inteligentes e a IA acompanhando sua evolução.
Comece Leve — 7 dias
Prove pra você que dessa vez é diferente.
Pra quem já tentou de tudo e trava na primeira semana. 7 dias com plano de treino e dieta feitos pro seu corpo, pra você sentir o método funcionando antes de ir mais fundo.
- Treino personalizado pra 1 semana
- Plano alimentar adaptado ao seu objetivo
- Registro de água, peso e treinos concluídos
- Chat com Personal Leon e Nutri Ana (limitado)
- Acesso ao app e à área de membros
Método Shape — 4 semanas
O tempo certo pro seu corpo mudar de verdade.
4 semanas é o mínimo pra sair da estagnação, criar consistência e ver o shape reagir. Você recebe treino e dieta ajustados toda semana e acompanha sua evolução por medidas, fotos e peso.
- Treino atualizado a cada semana
- Dieta com substituições inteligentes
- Acompanhamento de medidas, peso e fotos de progresso
- Chat ilimitado com Personal Leon e Nutri Ana
- Sequência metabólica e protocolo de HIIT do dia
- Suporte por WhatsApp
Shape de Elite — 8 semanas
O protocolo completo pra transformar seu corpo de verdade.
8 semanas no método completo, com tudo liberado. Treino ultra personalizado por feixe muscular, análise de execução por vídeo, leitura de exames pelo Dr. Lab e foto do prato virando macros. Pra quem quer resultado real e não quer depender de mais ninguém.
- Tudo do plano de 4 semanas
- Treino Ultra Personalizado por feixe muscular (a cada 30 dias)
- Análise de execução de exercícios por vídeo (IA)
- Dr. Whey — consultor de suplementos
- Dr. Lab — leitura e interpretação de exames
- Foto do prato → cálculo automático de macros
- Dietas vegana, vegetariana e outras adaptações
- Prioridade no suporte